Saturday, 09 July 2011

Sopa regenerativa de Quínoa

La quínoa, el cereal de los Dioses llamados así por los Incas, es un alimento muy nutritivo con alta calidad de proteínas y con valores regenerativos y purificadores del cuerpo. Esta sopa que es muy fácil de preparar, es recomendada para una cena leve en días de frío.

Ingredientes

Quínoa, ½ tz

Cebolla morada, 1

Zanahoria, 1

Cebolla de verdeo, 1

Calabaza rallada, 1 rodaja

Caldo de Vegetales, 300 cc

Sal, Pimienta, Salsa de soja, a gusto

Queso vegano, 2 cdas

Procedimiento

Picar la cebolla y ponerla a rehogar con aceite de oliva y una hoja de laurel.

Añadir la zanahoria y el zapallo rallados y rehogar unos minutos más. Luego agregar el quínoa previamente lavado.

Saltear apenas y aádir el caldo. Dejar hervir durante 10 minutos hasta que reviente.

Luego dejar reposar unos minutos antes de servir y espolvorear con queso vegano.

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Fajitas de Palta y Camarones

Las fajitas son uno de los platos más tradicionales de la cocina Tex-Mex. Consiste en carne o pollo asados y picados  con vegetales salteados  servida sobre una tortilla de maíz. Hoy te presento una variación con Camarones y Paltas. Son rápidas, prácticas y sobre todo al toque. Deliciosas para una noche de amigos y cervecita bien helada.

Ingredientes

Camarones pelados, 300 g

Pimiento rojo en juliana, 1

Pimiento verde en juliana, 1

Pimiento amarillo en juliana, 1

Cebolla en juliana, 2

Palta, 1

Zanahoria, 1

Sal, Pimienta, Aceite de oliva, a gusto

Queso cheddar(opcional)

Fajitas o Rapiditas

Salsa picante

Procedimiento
A fuego fuerte se saltea la cebolla con aceite de oliva hasta que esté transparente. Se agrega los pimientos y se cocinan hasta que estén un poco dorados pero crujientes.

Agregarle los camarones limpios y lavados y saltear unos minutos.

Condimentar y retirar del fuego.

Cortar la palta en cubos y agregar, mezclar y rellenar las fajitas.

Si quisiera agregar queso cheddar y salsa picante.

Servir con ensalada fresca.

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Friday, 01 July 2011

Cazuela de pollo con Calabaza y Damascos Turcos

Esta cazuelita se las trae, porque es muy simple y muy, muy sabrosa. Especial para prepararla cuando tenemos invitados y servirla dentro de una calabaza pequeña y llenarnos de elogios y admiraciones ¡!!

Ingredientes

Pechugas, 1

Cebollas, 2

Pimientos rojos, 1

Zapallo ½

Zapallo pequeño, 1

Caldo, 2 tz

Fécula de maíz, 3 cdas

Choclo fresco, 1

Damascos turcos, 100 grs

Sal, pimienta y ají molido, a gusto

Procedimiento
Limpiar el zapallo más pequeño, haciéndole un corte trasversal en la parte superior y ahuecándola. Llevarlo a horno moderado por 20 minutos rociada con un toque de aceite de oliva hasta que este dorada y cocida.

Retirar y reservar.

Deshuesamos la pechuga y la sellamos en una sartén con un toque de aceite de oliva.

Retiramos, la cortamos en cubos y reservamos.

En una cacerola colocar las cebollas a rehogar con aceite de oliva, cortadas en cubos.

Añadir el pimiento también cortado en cubos. Cocinar hasta que estén transparentes las cebollas.

Echarlos cubos de zapallo, el pollo, los choclos cortados en aros.

Condimentar y mojar con el caldo.

Dejar cocinar 5 minutos y agregarle los damascos turcos cortados vagamente.

Continuar cocinado hasta que esté cocido el zapallo pero entero.

Apagamos el fuego y dejamos unos minutos reposar hasta que se encuentren los sabores. Rellenamos el zapallo y servimos.

Podemos acompañar con arroz blanco.

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